Công ty công nghệ sinh học OK Thâm Quyến (SZOB)
Categories

    Shenzhen OK công nghệ sinh học công nghệ công ty TNHH Ltd.(SZOB)

    HK địa chỉ: 6/F, Fo Tan nghiệp Trung tâm, 26-28 Au Pui Wan St, Fo Tan, Shatin, Hồng Kông

    Trung Quốc đại lục thêm: 8F, Fuxuan Building, No. 46, East Heping Rd, Longhua New District, Shenzhen, Trung Quốc Trung Quốc

    Địa chỉ email:Nicole@OK-Biotech.com

        Smile@OK-Biotech.com

    Web: www.ok-biotech.com

    Điện thoại: + 852 6679 4580

Trang chủ > Kiến thức > Nội dung

Anabolic Workouts - Hướng dẫn

( Bởi Alen Hao Quản lý Bán hàng từ Thâm Quyến OK Công nghệ Công nghệ sinh học Công ty TNHH (SZOB) )

Bạn nên có những yếu tố sau đây để tim khi làm anabolic workouts vì họ là hoàn toàn cần thiết cho một đào tạo thành công. Vai trò gì của việc sử dụng steroid đồng hoá / androgenic-rất đơn giản: vận động viên dùng steroid sẽ làm rõ hơn nhanh hơn, tốt hơn và tiến bộ hơn các đồng nghiệp tự nhiên của họ. Họ cũng sẽ đạt được một giai đoạn phát triển cao hơn nhiều so với những gì đã từng có thể mà không cần sử dụng các hợp chất dược liệu. Những tuyên bố ngớ ngẩn như vậy mà người ta sẽ đạt được cùng một khối lượng như là một vận động viên thể hình mà không cần dùng steroid - chỉ mất lâu hơn - không là gì ngoài việc công khai hoàn toàn vô lý bởi các nhà chức trách, những người quan tâm riêng của họ che giấu sự thật. Đọc các dòng dưới đây với thái độ cởi mở và cố gắng điều chỉnh thông tin này cho nhu cầu của riêng bạn khi thực hiện Anabolic Workouts.

1. Đào tạo cường độ cao: Tổ chức của con người từ chối bất kỳ thay đổi không cần thiết vì nó cảm thấy tốt nhất trong một điều kiện không đổi, một sự cân bằng cân bằng. Để thu hút nó khỏi sự thụ động của nó, cần phải có nhiều nỗ lực và nỗ lực. Tín hiệu mà cơ thể cần để tăng sức mạnh và khối lượng cơ được kích hoạt bởi các bài tập luyện nặng, cứng, và cường độ cao. Chúng bao gồm các bộ tương đối ít. 5 đến 8 bộ cho các nhóm cơ lớn và 3-4 bộ cho các nhóm cơ nhỏ là hoàn toàn đủ khi mỗi bộ được thực hiện cho đến khi cơ bị suy nhược cơ.

2. Tập luyện với sự lặp lại tương đối thấp: Cơ thể có hai loại sợi cơ khác nhau: Vì sự phát triển cơ bắp gần như hoàn toàn xảy ra ở các sợi cơ bắp nhanh nhanh kiểu 2, nên phải luyện tập thể dục thể hình hợp lý theo cách này kích thích đầy đủ. Đối với mục đích này tương đối ít, đại diện nặng trong khoảng 6-10 là phù hợp.

Mass Stack3. Tập luyện với trọng lượng nặng hơn: Để tạo cơ bắp lớn, chúng phải được thử thách và tiếp xúc với mức độ kháng thể cao hơn dần dần. Điều này có thể đạt được khi vận động viên liên tục tăng cân trong suốt bài tập. Các cơ bắp càng mạnh thì diện mạo của chúng càng lớn. Không có khối lượng không có điện. Các bài tập cơ bản như squats, ép băng ghế, ép phía sau cổ, hàng, lượn lượn, dips, vv là phù hợp nhất.

4. Thời gian nghỉ ngơi đầy đủ: Các cơ được kích thích thông qua tập luyện nhưng chỉ phát triển trong giai đoạn nghỉ ngơi. Cường độ càng cao thì tổn thương tế bào cơ càng lớn và giai đoạn nghỉ ngơi càng dài. Khi bạn luyện tập với cường độ thích hợp, bạn không thể tập luyện mỗi ngày và không nên tấn công cơ hai lần một tuần. Học cách chấp nhận sự nghỉ ngơi và phục hồi như những yếu tố quan trọng trong thành công đào tạo của bạn. Hàng ngày bạn luyện tập trong GYM nên được theo sau bởi một ngày nghỉ hoàn chỉnh. Các cơ sở thể hình quan tâm tới sức mạnh tối ưu và cơ bắp nên đào tạo từng cơ một lần rất mạnh mỗi 7-8 ngày.

5. Luyện tập cao nguyên và pha: Cơ thể có thể bị căng thẳng tối đa chỉ trong một khoảng thời gian giới hạn. Nếu thời gian này vượt quá, sự phát triển chấm dứt và nếu tiếp tục hiệu suất sẽ trở lại. Vì lý do này, cường độ và mức độ của chương trình tập huấn nên thay đổi mỗi 12-14 tuần. Vận động viên nên được tập luyện vài ngày và sau đó thay đổi một vài tuần huấn luyện bảo trì dài hạn (tập luyện cao nguyên).

Chương trình đào tạo sau đây xem xét tất cả các yếu tố thiết yếu cần thiết cho sự tăng cường sức mạnh và cơ bắp. Kết hợp với những lời khuyên dinh dưỡng trong cuốn sách này, hiệu quả của nó có thể tăng lên đáng kể. Dựa trên cường độ cao nó không thích hợp cho các cơ sở thể hình tự nhiên trong một thời gian dài. Lịch trình đào tạo này rõ ràng là chỉ nhằm mục đích gợi ý và có thể thay đổi bởi mỗi vận động viên để đáp ứng các nhu cầu cá nhân của mình, miễn là các nguyên tắc được thảo luận được đáp ứng.

Chú ý: Đào tạo luyện tập thể dục thể hình chỉ vào những ngày không đều, nghĩa là mỗi 2, 4, 6, và 8 ngày là ngày nghỉ ngơi hoàn chỉnh. Các khoảng giữa các bộ khác nhau nên được 3-4 phút. Vận động viên nên chú ý rằng các bài tập - càng nhiều càng tốt - được thực hiện với trọng lượng tự do chứ không phải trên máy. Mỗi cơ được đào tạo trực tiếp chỉ một lần mỗi tám ngày. Điều quan trọng là mỗi bộ được thực hiện cho đến khi cơ bắp không có nghĩa là vận động viên không thể làm một rep-etition ngày của riêng mình. Chỉ trong trường hợp này là các bộ tương đối ít và đặc biệt là thời gian nghỉ dài được minh chứng. Các tế bào cơ phải được mang trong một điều kiện catabolic mạnh vì chỉ khi đó hiệu quả kháng thể khác biệt của steroid đồng hoá / androgenic phát triển đầy đủ. Tuy nhiên, cường độ yêu cầu của huấn luyện chỉ có thể đạt được khi bạn bắt đầu (sau một đợt khởi động ngắn) với trọng lượng nặng nhất và sau đó giảm trọng lượng trong mỗi bộ sau do sức mạnh cơ thể bị mất để có thể thu được các lần lặp lại mong muốn . Để tránh bất kỳ sự hiểu lầm nào chúng tôi muốn giải thích nhanh chóng nguyên tắc này về một ví dụ. Vận động viên của chúng tôi có thể thực hiện tối đa sáu lần lặp lại với 300 pounds trên băng ghế dự bị.


Sự ấm lên đầu tiên trong bộ tập luyện Anabolic Workout của bạn sẽ mang lại máu cho các cơ và khớp. Bộ ấm thứ hai và thứ ba là một cách tiếp cận đến trọng lượng của bộ làm việc đầu tiên. Sự tương tác giữa cơ và dây thần kinh được kích thích, có nghĩa là vận động viên cảm thấy nặng cân mà không lãng phí sức lực và năng lượng cùng một lúc. Trong các bài tập ngực sau đây, bộ ấm sẽ được bỏ qua hoàn toàn có nghĩa là chúng chỉ cần thiết cho việc tập thể dục đầu tiên của cơ được đào tạo. Tuy nhiên, đừng quên rằng trong mỗi lần tập thể dục hoặc tập thể dục, bạn nên cố gắng vắt một hoặc hai lần lặp lại trong lần tập luyện trước đó để tăng trọng lượng tập luyện trong tuần tiếp theo. Lốp liên tục này - một số cuộc đấu tranh để tăng sự lặp lại và trọng lượng là cách duy nhất để một cơ thể to lớn. Luôn luôn nhớ: HEAVY WEIGHTS BUILD BIG MUSCLES.

Mua tinh khiết steroid nguyên chất có độ tinh khiết cao từ Trung Quốc . Chi tiết tại
Email: alen@ok-biotech.com
amy@ok-biotech.com
Skype: sống: alen_358
WhatsAPP: +8618902484839
Www.ok-biotech.com


Liên hệ với chúng tôi
Địa chỉ: HK: 6/F, Fo Tan nghiệp Trung tâm, 26-28 Au Pui Wan St, Fo Tan, Shatin, Hongkong Thẩm Quyến: 8F, Fuxuan Building, No. 46, East Heping Rd, Longhua District, Shenzhen, Trung Quốc Trung Quốc mới
Điện thoại: +852 6679 4580
 Fax:
 Thư điện tử:smile@ok-biotech.com
Shenzhen OK công nghệ sinh học công nghệ công ty TNHH Ltd.(SZOB)
Share: